Чей голос ты слушаешь в этих аудио-практиках

Юлия Шамрей

Я живу в Австрии и веду занятия по методу Фельденкрайза®.

Почти двадцать лет до этого я работала в IT - в аналитике, управлении цифровыми продуктами и консалтинге. Поэтому я хорошо знаю состояние, когда мозг все время включен, а тело остается где-то на фоне - в том числе ночью.

Я сама прошла через серьезные нарушения сна после рождения дочки. Она плохо спала до четырех лет, и я вместе с ней: ночи без восстановления, утро как через вату, и ощущение, что ресурс заканчивается раньше, чем начинается день.

Соматика стала для меня способом вернуть сон и устойчивость - сначала в том периоде, а теперь в овуляцию и перед месячными, когда нервная система снова становится острее, и обычный режим засыпания сбивается.

Личный путь в соматику начался для меня в 2017 году. В какой-то момент мне стало важнее понимать не только внешние системы, но и человеческую - как мы выгораем, восстанавливаемся, учимся и возвращаем себе устойчивость и нормальный сон.

Так я пришла к методу Фельденкрайз®. Сейчас я учусь в Feldenkrais Institut Wien на международной программе 2023-2027 и с 2025 года имею право проводить занятия Awareness Through Movement®.

В своей работе я соединяю ясность, структуру и телесное внимание. Мне важно, чтобы практика была глубокой, уважительной и пригодной для реальной жизни, а не только для идеальных обстоятельств.